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우울증 자가진단 체크리스트 우울증 점검할 수 있는 자가진단 체크리스트를 알아보자. 우울증에 취약한 성격과 기질, 내가 우울증인지 확인할 수 있는 지표, 그리고 우울증 자가진단 체크리스트 10가지에 대해 설명합니다. 우울증에 취약한 성격과 기질. 우울증은 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만 특정 성격과 기질로 인해 우울증에 더욱 취약한 경우는 있습니다. 내향성 신경증 완벽주의 높은 민감성 등은 우울증 발병 위험이 높아질 수 있는 대표적인 사례입니다. 예를 들어 내향적인 사람의 경우 사회적 고립이나 의미 있는 사회적 연결의 부족과 같은 특정 우울증 유발 요인에 더 취약할 수 있고, 또한 자신의 감정과 생각을 내면화할 가능성이 높으며, 이는 우울증의 일반적인 특징인 반추와 부정적인 사고 패턴으로 이어질 수 있습니다. 또한 내향적인 사람은.. 2023. 6. 2.
자존감 키우는 방법(낮은 자존감 벗어나기) 자존감을 키울 수 있는 방법을 알아보자. 자존감이 높은 사람들의 좋은 점과 대표적인 사례 그리고 자존감을 키울 수 있는 구체적인 방법에 대해 설명합니다. 자존감이 높은 사람의 좋은 점. 자존감(自尊感 self-esteem)이란 자신에 대한 긍정적인 생각과 자신의 능력에 대한 자신감, 그리고 자신의 가치에 대한 믿음을 의미합니다. 따라서 자존감이 높은 사람들은 자기 자신에 대한 긍정적인 인식을 바탕으로 다음과 같은 좋은 점들을 가지고 있습니다. 1. 긍정적인 태도. 자존감이 높은 사람들은 자신에 대한 긍정적인 인식을 가지고 있기 때문에, 삶 속에서 닥친 상황들도 긍정적으로 바라보며, 낙천적인 태도를 유지합니다. 2. 자신감이 있음. 자존감이 높은 사람들은 자신에 대한 믿음이 강하고, 자신감이 있기 때문에 .. 2023. 5. 27.
자존감에 대한 오해 자존감에 대한 대표적인 오해 4가지를 알아보자. 자존감(自尊感 self-esteem)은 이미 고정되어 있어 변경시킬 수 없다는 것을 비롯하여, 자존감(self-esteem)과 자존심(pride)을 혼동하여 사용하는 것, 높은 자존감은 외부 검증이나 성취에만 근거한다는 생각. 그리고 자존감을 오만함이나 나르시시즘과 동일시하는 태도 등 자존감에 대해 일반적으로 가지고 있는 대표적인 오해 4가지를 설명합니다. 1. 자존감은 이미 고정되어 있고 변경할 수 없다는 오해. 일부 사람들은 자존감이 고정된 특성이며 개선될 수 없다고 생각합니다. 그러나 자존감은 고정된 것이 아닙니다. 자신에 대한 인식은 계속해서 변화하고 발전할 수 있기 때문입니다. 실제로 자존감은 시간이 지남에 따라 변동하고 진화합니다. 따라서 지금 .. 2023. 5. 23.
자존감 낮은 사람의 특징 자존감 낮은 사람의 특징을 알아보자. 자존감이 낮은 사람은 어떤 특징이 있는지, 그로 인하여 인간관계를 맺을 때 어떤 어려운 점이 있는지, 앞으로 인간관계를 잘 풀어가기 위해서 어떤 점에 유의해야 하는지 등을 설명합니다. 자존감 낮은 사람의 특징. 1. 자신을 비하하거나 스스로를 과소평가하는 경향이 있음 2. 자신의 결점에 대해 과도하게 집착함 3. 다른 사람들의 평가나 인정에 대해 지나치게 신경을 쓰고 의존함 4. 다른 사람의 칭찬과 비판을 건강하게 받아들이지 못함 5. 어떤 선택을 할 때 자신이 하고 싶은 일보다 사람들의 시선을 생각해 선택함 6. 도전적인 상황에서 실패에 대한 우려 때문에 불안감이 큼 7. 사람의 겉모습에 지나치게 관심을 가져 외모, 몸매, 옷차림 등에 과하게 집착함 8. 자신의 성.. 2023. 5. 21.

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