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자존감 낮추는 습관적 생각 패턴, 긍정적으로 전환하는 법 자존감을 떨어뜨리는 생각 패턴, 긍정적 전환법 알아보기. 자존감이란 자기 자신을 존중하고 소중하게 여기는 마음입니다. 이러한 자존감이 있느냐 없느냐에 따라 삶의 색깔과 질이 정반대로 바뀌기도 합니다. 그런데 자기 자신도 모르는 사이에 자존감을 낮추는 생각들을 습관적으로 하는 경우가 많습니다. 너무 자연스러워 스스로도 인식하지 못할 정도로 무의식적으로 진행되기도 합니다. 이번 글에서는 자존감을 떨어뜨릴 수 있는 습관적인 생각 패턴을 알아보고, 그런 패턴을 긍정적으로 전환하는 법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 자존감을 낮추는 생각 패턴 5가지. 1) 다른 사람들은 모두 행복한데... 나만 불행한 것 같아. 인스타 등과 같은 SNS 상의 사진들을 보며, 자신의 삶을 비관하는 경우가 많습니다. 모두들 밝고.. 2024. 3. 12.
편집증 뜻, 증상과 원인, 치료법 편집증 뜻, 증상, 원인, 치료법 알아보기. 의심이 많고 집착과 강박 성향이 있는 사람을 우리는 흔히 ‘편집증적’이라고 말합니다. 편집증이 있는 사람은 객관적 근거 없이 다른 사람이 자신을 음해하고 해치려 한다고 생각하여, 갈등을 조장하고 공격성을 보이는 등 인간관계에서 문제가 발생하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 편집증 뜻에서부터 증상, 원인, 치료법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 편집증 뜻. 편집증이란 체계적이고 지속적인 의심과 불신을 갖는 정신질환으로, 근거 없는 믿음이나 부정확한 정보에 집착하는 것을 의미합니다. 흔히 다른 사람들이 자신을 해치려고 한다거나, 자신에 대해 음모를 꾸미고 있다는 믿음을 가지고 있는 경우가 많습니다. 편집증은 정신분열증과 같은 다른 정신질환의 증상으로 나타.. 2024. 2. 24.
우울증 환자를 대할 때 주의할 점 9가지 우울증 환자를 대할 때 주의할 점 알아보기. 한국의 우울증 환자가 100만을 넘어섰습니다. 자기 자신은 물론 주변에 우울증의 고통에 시달리고 있는 사람들이 급증하고 있는 상황입니다. 우울증 환자를 대하는 것은 매우 섬세한 일이기에, 이번 글에서는 우울증 환자를 대할 때 주의할 점에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 경청하고 공감하기. 우울증 환자는 자신이 겪고 있는 감정을 이해하고 이를 공감해 주는 사람을 필요로 합니다. 우울증 환자의 얘기를 주의 깊게 들어주고 공감해 주되, 그들의 감정이나 행동을 섣불리 판단하지 않도록 함부로 폄하하거나 무시하지 않도록 조심해야 합니다. 특히 환자의 말을 끊거나 자신의 경험과 비교하지 않도록 주의합니다. 2. 긍정적이고 희망적인 태도 유지하기. 우울증 환자에게 .. 2024. 2. 16.
아스퍼거 증후군 뜻, 증상, 원인, 치료법 총정리 아스퍼거 증후군 뜻, 증상과 원인, 치료법 알아보기. 아스퍼거 증후군은 자폐 스펙트럼 장애(ASD)의 한 유형으로, 개인의 사회화 및 의사소통 능력에 영향을 미치는 신경 발달 질환입니다. 아동기에 주로 발견되며, 남아에게서 더 자주 나타나는데, 이번 글에서는 아스퍼거 증후군의 뜻, 증상, 원인, 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 아스퍼거 증후군이란. 아스퍼거 증후군은 1944년 오스트리아 소아과 의사 한스 아스퍼거(Hans Asperger)가 처음 보고한 자폐 스펙트럼 장애(ASD)의 한 유형입니다. 일반적으로 어린 나이에 발견되며, 지능과 언어 발달은 정상이지만, 사회적 상호작용과 의사소통 등과 관련된 문제를 겪습니다. 2. 아스퍼거 증후군의 증상. 1) 사회적 상호 작용에 어려움. - 눈 맞.. 2024. 2. 9.

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