분류 전체보기104 우울증 이겨내기 우울증을 제대로 알고, 이겨낼 수 있는 방법을 알아보자. 현대인의 정신건강을 위협하는 우울증에 대해, 먼저 우울한 기분과 우울증이 어떻게 다른 것인지, 우울증의 원인과 증상, 그런데 왜 치료를 미루는지 치료의 걸림돌, 그리고 어떻게 대처하고 관리해야 하는지 관리법 등을 알아봅니다. 우울한 기분 VS 우울증. 우울한 기분과 우울증은 관련 개념이지만 둘 사이에는 차이가 있습니다. 우울한 기분은 일시적인 슬픔, 기분 저하, 한때 즐거웠던 활동에 대한 흥미나 즐거움의 상실을 말합니다. 그것은 삶의 어떤 상황 속에서 대부분의 사람들이 겪게 되는 흔한 경험이며, 이별 상실 삶의 사건에 의해 촉발될 수 있습니다. 우울한 기분은 괴로울 수 있지만 일반적으로 개인이 상황에 적응함에 따라 며칠 또는 몇 주 내에 사라집니다.. 2023. 3. 21. 불안장애 대처법 불안장애를 제대로 알고, 대처하는 법을 알아보자. 불확실성이 커지는 위기의 시대 누구나 겪을 수 있는 불안장애에 대해, 먼저 불안감과 불안장애가 어떻게 다른 것인지, 어떤 유형이 있고, 어떤 증상이 나타나며, 또 어떻게 치료할 수 있는지 구체적인 방법을 알아봅시다. 불안감 vs 불안장애. 불안감은 불확실하고 두려운 상황 속에서 개인이 경험하는 마음이 편하지 않고 조마조마한 감정을 말합니다. 실직 빈곤 등과 같은 경제적 불안정, 사회적 배제 차별 낙인으로 인한 사회적 고립, 폭력 범죄 전쟁 노출로 인한 신체적 위협, 트라우마 스트레스로 인한 심리적 위협, 환경 악화와 같은 다양한 원인이 복합적으로 작용하면서 우리는 하루하루 불안감을 안고 살아가고 있습니다. 미래가 불확실한 삶을 살아가는 인간에게 불안감을 .. 2023. 3. 19. 서비스업 근무 직장인 스트레스관리법 서비스업 근무 직장인의 스트레스관리법에 대해 알아보자. 서비스업에 근무하는 직장인이 스트레스를 받는 주요 요인이 무엇인지, 스트레스를 받았을 때 나타나는 증상에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 그러한 스트레스에 어떻게 대처하고 관리해야 하는지 그 관리법을 알아봅니다. 스트레스 요인. 서비스업계 직장인은 고객을 응대하는 과정 중에, 신체적 활동 중에, 저임금과 불안정한 고용 등 다양한 이유로 스트레스를 경험하게 됩니다. 좀 더 구체적으로 살펴보면 다음과 같습니다 1. 고객과의 상호작용 : 고객을 대하는 것은 스트레스가 될 수 있습니다. 특히 고객이 까다롭거나 무례하거나 비합리적일 때 더욱 그렇습니다. 서비스업에서는 까다로운 고객을 대할 때도 프로패션한 태도를 유지해야 한다는 압박감을 느낄 수 있습니다. 2... 2023. 3. 18. 무기력증 극복하기 무기력증에 빠져 있을 때 이겨낼 수 있는 구체적인 방법을 알아보자. 무기력증을 잘 이해하고 대처하기 위해서는 그 정의, 증상, 원인 그리고 그것을 극복하고 자신감을 되찾는 방법을 아는 것이 중요합니다. 이 글에서는 무기력증을 구체적이고 객관적으로 파악할 수 있도록 증상에서부터 원인과 해법까지 알아봅니다. 어떤 것에도 욕망, 야망, 관심이 없는 압도적인 무기력함을 느껴본 적이 있습니까? 무기력증은 피곤하고 의욕이 없고 삶을 영위할 에너지가 부족한 상태입니다. 과도한 졸림, 잠에서 깨어나기 어려움, 지속적인 피로, 휴식을 취해도 사라지지 않는 쇠약이나 피로감도 무기력증의 특징입니다. 구체적인 증상 무기력증에 관해서는 경험할 수 있는 몇 가지 특정 증상이 있습니다. 여기에는 집중이 필요한 작업 중에 주의를 기.. 2023. 2. 23. 이전 1 ··· 23 24 25 26 다음