가스라이팅 피해자가 보이는 증상

가스라이팅 피해자는 어떤 증상을 보이는지 알아봅니다.

가스라이팅(gaslighting)은 상대방의 심리나 상황을 교묘하게 조작하여 스스로를 의심하게 만들고, 상대방의 의존성과 통제력을 강화하는 감정적인 학대입니다. 가스라이팅 피해자는 지속적인 정신적 학대와 폭력으로 인해 자신감과 자존감이 떨어지고, 현실에 대한 인식이 왜곡될 수 있습니다. 이번 글에서는 가스라이팅 당한 사람이 일반적으로 어떤 증상을 보이는지 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 자기 자신에 대한 의심.

가스라이팅을 당한 사람은 상대방의 비난, 비판, 혹은 조롱에 의해 자기 자신에 대한 의심을 강하게 느끼게 됩니다. 특히 가해자의 거짓말과 왜곡된 이야기로 인해 자신의 판단력과 기억력을 의심하게 되고, 자기 자신을 믿지 못하게 될 수 있습니다. 자신의 기억과 판단이 옳지 않다고 생각하게 되는 것입니다. 특히 가해자가 자신의 생각이나 감정을 부정하거나 왜곡하면, 자신이 잘못했다고 생각하며, 현실을 제대로 인식하지 못하게 됩니다. 이로 인하여 가스라이팅 당한 사람은 자신감이 크게 하락하게 됩니다.

2. 감정적인 불안.

가스라이팅은 상대방이 일부러 혼란스럽고 불안하게 만들기 위해 계속해서 어긋나는 행동이나 충돌적인 메시지를 주는 것을 포함합니다. 이로 인하여 가스라이팅을 당한 사람은 감정적으로 불안하고 혼란스러워질 수 있습니다.

3. 자신의 의견과 감정을 억누르는 경향.

가스라이팅 피해자는 상대방의 비난과 비하에 대응하기 위해 자신의 의견과 감정을 억누르거나 숨기는 경향이 있습니다. 그런 상황 속에서 거절을 잘 못하게 되고, 자기표현이나 주장을 잘하지 않은 채 상대방에게 맞춰주는 특징을 갖게 됩니다. 그렇게 자신의 감정이나 생각을 억누르게 되는 것입니다.

4. 자존감 저하.

가스라이팅은 피해자의 자존감을 깎아내리고, 자신을 무능하거나 이상한 사람이라고 느끼게 만듭니다. 이로 인해 가스라이팅 피해자는 자신에 대한 믿음을 잃게 되고, 자존감이 낮아지게 됩니다. 계속되는 비난과 비판으로 인해 스스로를 부정적으로 평가하게 되고, 자기 자신을 가치 없다고 느끼게 되는 것입니다. 나중에는 가해자의 비난이나 무시에 민감하게 반응하지 않고, 자신의 잘못으로 돌리며, 가해자의 말에 복종하려고 합니다.

5. 혼란과 혼돈.

가스라이팅은 상대방의 말과 행동을 왜곡하여 혼란을 일으키고, 불안감을 유발합니다. 이로 인해 피해자는 현실감각을 잃거나 자신의 판단력에 대한 불신을 느낄 수 있습니다. 피해자는 현실과 거짓 정보 사이에서 지속적으로 갈등을 겪게 되고, 나중에는 현실을 구분하기 어려워집니다. 그렇게 가스라이팅 피해자는 혼란과 혼돈 속에 빠져들게 되는 것입니다.

6. 사람에 대한 불신감.

가스라이팅은 다른 사람들에 대한 신뢰를 흔들 수도 있습니다. 피해자는 누구에게도 믿음을 주기 어려워질 수 있으며, 다른 사람들의 의도를 항상 의심하게 됩니다.

7. 사회적인 고립 상태.

가스라이팅 가해자는 피해자를 고립시키려고 노력합니다. 피해자는 가족, 친구 또는 사회와의 연결을 끊거나 줄일 수 있으며, 점점 외부 지원을 찾기 어려워집니다. 그런 상황 속에서 피해자는 가해자에게 더욱 집착하게 되고, 다른 사람과의 관계를 맺는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 결과적으로 가스라이팅 피해자는 대인 관계의 폭이 협소하고 경직되게 됩니다.

8. 가해자에 대한 의존도.

가스라이팅을 당한 경우 가해자에게 더욱 의존하게 되고 관계를 유지하려고 합니다. 가해자가 자신에게 애정과 관심을 보여주거나 자신의 행동을 사랑이나 걱정 때문이라고 말하면, 가해자를 용서하고 이해하려고 합니다. 가해자와의 관계를 끊으려는 시도가 있어도, 결국 다시 돌아가거나 새로운 가스라이팅 관계에 빠질 수 있습니다.

9. 감정적인 피로.

가스라이팅은 피해자에게 감정적으로 피로를 유발할 수 있습니다. 가해자의 변화하는 요구에 대응하고 상황을 계속해서 처리하려고 노력하면서 감정적으로 심하게 소모될 수 있기 때문입니다.

10. 정신 건강의 악화.

가스라이팅은 가해자와의 관계에서 지속적인 스트레스와 갈등을 겪으면서 우울증 불안증 등의 정신 질환을 앓을 수 있습니다. 극심한 정서 불안과, 자살 생각 등의 증상을 경험할 수 있는 것입니다.

 

지금까지 가스라이팅 피해자가 보이는 증상에 대해 알아보았습니다. 가스라이팅은 심리적으로 매우 피해를 입히는 행동이자 심각한 정신적인 학대로, 피해자는 자기 자신에 대한 불신, 자존감 저하, 혼란, 우울, 불안감, 무기력감, 사회적 고립 등 다양한 증상을 보일 수 있습니다. 피해자는 스스로 상황을 인지하고 빠져나오기 어려우므로, 믿을 수 있는 사람에게 도움을 요청하고 전문가의 도움을 받아 회복하는 것이 매우 중요합니다.

 

 

 

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