가스라이팅 가해자의 특징

가스라이팅 가해자가 가지고 있는 특징에 대해 알아봅니다.

가스라이팅(Gaslighting)은 정신적 조작의 한 형태로, 자신의 통제력을 강화하기 위해 상대방의 신념이나 현실감을 동요시키는 행위를 말합니다. 이를 통해 가해자는 피해자를 통제하며, 피해자는 자신의 판단력과 자아를 상실하게 됩니다. 가스라이팅은 가정이나 직장 등 모든 상황, 모든 관계에서 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 가스라이팅으로부터 자기 자신을 지키기 위해서 일반적으로 가스라이팅 가해자들이 어떤 특징을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 거짓말과 왜곡.

가스라이팅 가해자는 사실과 현실을 왜곡하거나 거짓말을 많이 합니다. 즉 피해자가 기억하는 일을 부정하거나 왜곡하여 피해자가 자신의 기억을 의심하게 만드는 것입니다. 이를 통해 피해자의 혼란을 유발하고 제어력을 강화하려고 노력합니다. 결국 피해자는 자신의 기억과 판단력에 대해 불안을 느끼게 되고, 현실 감각을 잃을 수 있습니다.

2. 부정과 반박.

가스라이팅 가해자는 피해자가 자신의 감정이나 경험을 표현할 때 이를 부정하거나, 반박하고 과장하여 피해자가 자신의 감정을 믿지 못하게 만듭니다. 이로써 피해자의 자신감을 훼손하고 불안감을 유발합니다.

3. 비난과 비판.

가스라이팅 가해자는 피해자를 자주 비난하고 비판하며 모욕합니다, 피해자를 자신의 실수나 문제의 주범으로 만들려고 노력하여 피해자의 자존감을 떨어뜨립니다.

4. 언행의 모순.

가스라이팅 가해자는 말과 행동을 모순시켜 피해자를 혼란스럽게 만듭니다. 예를 들어, 한순간에는 사랑과 관심을 보이다가 다음 순간에는 무시하거나 비하하는 언행을 하는 것입니다. 이로 인해 피해자는 믿음과 불신 사이에서 갈등을 겪게 됩니다.

5. 자기단죄.

가스라이팅 가해자는 자신의 행동을 피해자에 대한 자기단죄로 포장하여, 피해자가 사과하거나 변명하도록 유도합니다. 이를 통해 가해자는 자신의 책임을 회피하고 피해자에 대한 통제력을 높이는 동시에, 피해자는 자기비판에 사로잡히게 됩니다.

6. 감정 조작.

가스라이팅 가해자는 피해자의 감정을 부당하게 조작하려고 합니다. 칭찬과 격려로 시작하여 점차적으로 비난, 비하, 공격 등 부정적인 감정으로 전환시킵니다. 그렇게 피해자의 감정을 악용하여, 피해자를 자신의 욕망을 충족시키는 수단으로 이용합니다.

7. 무관심과 인정 거부.

피해자가 어려움을 겪거나 도움을 청하면, 가스라이팅 가해자는 무관심하게 대처하거나 그 요구를 인정하지 않으며, 피해자를 더욱 불안하게 만듭니다.

8. 겁주기와 고립.

가스라이팅 가해자는 상대방에게 공포와 불안감을 심어줍니다. 이를 통해 피해자의 의존성과 도움 요청에 대한 저항감을 유도하며 고립시킵니다.

9. 의존성 조성.

가해자는 피해자를 자신에게 의존하도록 만들려고 노력합니다. 피해자가 가해자 외의 다른 지지체를 찾으려고 할 때, 가해자는 자신이 피해자에게 유일한 지지체라고 주장하며 의존성을 강화시킵니다.

10. 자기중심적 태도.

가스라이팅 가해자는 모든 상황을 자신을 중심으로 해석하며, 다른 사람의 감정과 요구를 무시합니다. 다른 사람의 감정과 경험에 대한 소신이 부족하며, 자신의 욕망과 목표를 추구하는 것을 가장 우선시합니다.

11. 미움과 분노 표출.

피해자가 반대 의견을 나타내거나 가스라이팅을 거부할 때, 가해자는 미움과 분노를 표출하며 보복적으로 행동할 수 있습니다.

12. 사회적 연결 끊음.

가스라이팅 가해자들은 피해자를 사회적으로 연결되지 않은 상태로 만들기 위해 노력하며, 다른 사람들과의 관계를 방해하거나 파괴할 수 있습니다.

 

지금까지 가스라이팅 가해자들이 어떤 특징을 가지고 있는지 알아보았습니다. 가스라이팅 가해자는 거짓말을 잘합니다. 지극히 자기중심적이고 자신의 감정과 욕구만 중요하게 생각하고 상대방의 감정이나 입장을 배려하지 않습니다. 또한 자신의 잘못을 인정하지 않고, 피해자에게 책임을 전가하려는 경향이 강하고 피해자에 대한 통제욕이 강합니다.

 

가해자들의 특징은 개인마다 다를 수 있고, 상황에 따라 다양한 형태로 나타날 수 있지만 위에서 알아본 12가지 특징들은 상대방의 가스라이팅 행동을 감지하고 인식하는 데 도움이 될 것입니다. 가스라이팅은 심각한 정신적 피해를 일으킬 수 있는 폭력의 한 형태입니다. 가스라이팅을 당하고 있다면, 전문가의 도움을 받아 가해자로부터 벗어나고 자신의 자존감을 회복하는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

 

 

가스라이팅 가해자의 화법

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가스라이팅에서 벗어나는법

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