자존감 낮은 사람이 대인관계에서 보이는 특징 8가지

자존감 낮은 사람이 대인관계에서 어떤 특징을 보이는지 알아봅니다.

자존감이란 자신의 가치와 능력을 긍정적으로 평가하는 마음가짐을 말합니다. 자존감이 높은 사람은 자신의 장점과 단점을 모두 인정하고 스스로를 존중하며 살아가는 반면, 자존감이 낮은 사람은 자신의 가치를 낮게 평가하고, 자신을 부정적으로 생각합니다. 이로 인해 대인관계에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 이번 글에서는 자존감이 낮은 사람이 대인관계에서 보이는 주요한 특징에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 상습적인 자기 비하와 자신에 대한 부정적인 말.

자존감이 낮은 사람은 자신을 비하하고 자신의 능력과 가치를 의심하는 부정적인 말을 자주 사용합니다. 자기 비하가 지나치면 주변 사람들도 이를 인식하게 되어 신뢰와 친밀감을 상실할 수 있습니다. 특히 상대방으로부터 받는 긍정적 인식을 받아들이기 어렵게 만들어 대인관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

2. 타인의 인정에 지나치게 의존.

자존감이 낮은 사람은 타인으로부터의 인정과 칭찬에 지나치게 의존합니다. 다른 사람들의 평가와 인식에 너무 많은 중요성을 두며, 스스로를 평가하는 기준으로 삼는 경우가 많습니다. 이러한 의존성으로 인해 타인의 평가에 민감하게 반응합니다. 자신에 대한 부정적인 평가를 두려워하고, 타인의 인정을 받기 위해 끝없이 노력하는 경우가 많습니다. 결과적으로 타인의 평가 없이 스스로를 긍정적으로 생각할 수 없게 되고, 자신의 정한 목표나 가치를 잃어버리게 되는 상황도 자주 발생합니다.

 

 

 

다른사람과대화하는모습

 

 

 

3. 내적 갈등과 소외감.

자존감이 낮은 사람은 타인의 평가에 민감하기 때문에 마음의 갈등을 겪을 가능성이 높습니다. 자신의 의견을 주장하지 못한 채 타인의 의견에 쉽게 동의하고, 자신의 의견을 굽히는 경우가 많기 때문에 내적 갈등이 생기고, 자기 자신이 스스로를 소외시키는 경우가 많습니다.

4. 의존적인 인간관계.

자존감이 낮은 사람은 자신을 돌볼 수 없기 때문에 타인에게 의존하는 경향이 있습니다. 타인의 도움과 지지가 없으면 불안하고 불편함을 느끼게 되는 것입니다. 또한 대인관계에서 타인에게 관심과 애정을 받기 위해 매달리는 행동을 보이기도 합니다. 상대방에게 집착하고, 상대방이 자신을 떠날까 봐 불안해하며, 상대방의 관심을 끌기 위해 노력하고, 상대방의 요구에 지나치게 맞추려고 하기에 오히려 관계가 불안정해질 수 있습니다.

5. 감정 표현의 억제와 솔직함 부족.

자존감이 낮은 사람은 종종 자신의 감정을 솔직하게 표현하지 못하고, 감정을 억제하거나 숨기려고 합니다. 이로 인해 진정한 친밀감과 소통이 어려워질 수 있습니다.

 

 

 

감정을표현하지못하고참고있는모습

 

 

 

6. 거부와 회피.

자존감이 낮은 사람은 새로운 경험이나 도전을 거부적이거나 회피하는 경향이 있습니다. 이는 실패를 피하기 위한 방어 메카니즘이며, 스스로를 보호하기 위해 안전한 영역에서 벗어나지 않으려고 하는 것입니다. 그 결과 새로운 관계 형성 및 기회를 놓치거나 혼자서 고립될 가능성이 커집니다.

7. 대립적 행동과 공격성.

일부 자존감이 낮은 사람은 내면의 불안과 분노를 외부로 표출하여 공격적인 행동을 하는 경우도 있습니다. 이렇게 행동함으로써 주변 사람들로부터 배려받거나 관심받으려고 할 때가 있으며, 때로는 강제적으로 주목받으려고 할 수도 있습니다.

8. 자기 단위의 대인관계 판단.

자존감이 낮은 사람은 종종 자기를 낮게 평가하므로, 자기 단위로 대인관계를 판단합니다. 다른 사람들과의 관계에서 자신에게 이익이 없다고 생각하면, 쉽게 관계를 끊어버릴 수 있습니다.

 

지금까지 자존감이 낮은 사람이 대인관계에서 보이는 주요한 특징에 대해 알아 보았습니다. 자존감은 우리가 자기 자신을 어떻게 평가하고 인정하는지에 대한 내적인 감정입니다. 자존감 문제는 개개인마다 다양한 형태로 나타날 수 있는 복잡한 문제이므로 위의 항목만으로 개개인의 특징을 설명하기에 한계가 있지만, 위의 특징들을 알고 있다면 자존감 낮은 사람이 자기 자신을 알고 개선점을 찾아 더 나은 방향으로 자신을 바꿔가는 데 도움이 될 것입니다.

 

 

내 자존감 점검 체크리스트

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